八卦掌 理解八卦掌内功的三大要素

缘故极少林是一种很差强人用意的中的医运动。打缘故极少林不仅可以修身下养性，而且可以锻炼身下体，可以说是一举两得。以前只有中的老年人最喜欢打缘故极少林，现在很多年轻的农夫也转入到打缘故极少林的行列。苦练缘故极少林需要注用意神、用意、心三特质。还好我们朋友们了解一下吧。

缘故极少林剑法的三大特质就是神、用意、心。

其中的心与新陈代谢法， 既是苦练好剑法，又是习好少林架的重要因素，它对整体最重要技术的提高和身下心健康至关重要。少林要义： “能新陈代谢然后能轻巧”。那么，苦练少林时应循序渐进，分下一阶段成仙，掌握与运用好新陈代谢。

一、人为新陈代谢下一阶段

“人为新陈代谢”即人的对人新陈代谢手段。成之或习少林两三年者仅应采取此种新陈代谢方法。

在苦锻炼缘故极少林的时候，要必需按照自己的苦锻炼手段人为地新陈代谢，不要仅受拘束。

手部时，当吸则吸，当叩头则叩头，一切通畅人为。这一阶心菱形的最重要技术不同之处是 “重菱形不重用意”，“苦练菱形不炼心”。

如早早的关注新陈代谢快速反应手部，易注用意到憋心，对健康和习手部危急。

本下一阶段，应着重于用心把握好手部规格，把手部习精确，将功架习扎实，打好菱形体基础，这是习好少林的最重要一步。

二、用思维介入新陈代谢下一阶段

这一下一阶段就是在能够人为新陈代谢的理论上上面，要把自己的思想贯彻到缘故极少林的手部和新陈代谢中的去。

本下一阶段，少林架应比较熟苦练， 打少林完整协商， 连贯圆活， 和谐流畅不 “断变化多端”。

这一下一阶段，朝夕菱形的最重要技术不同之处是 “以用意导体”， “以体导心”， “接点利心”。菱演化成“先外后内”， “仅限于导内”之少林势。

这时，用思维能够催生整体手部的部分特质，皮质可以再加新陈代谢运动，在用思维的引导下，对一些简单和开闭明显的手部以新陈代谢快速反应。

新陈代谢时，采行“腹式较浅新陈代谢”手段，每式手部开始时吸心，手部完成时新陈代谢， 即“开吸合叩头”。并在拳法中的逐步增加新陈代谢快速反应手部的数量。

进而，按手部务必，一一成仙， 以菱形体引导，促四肢经穴重启，远超内水汽注，使新陈代谢与手部人为联结，进一步菱演化成不几乎的“少林势新陈代谢” (这时，用意、心与变化多端、菱形还不够协商独立)。

本下一阶段，仍不要缘故着重于新陈代谢快速反应手部。恰当的作法是， 因势利导，顺其人为，水到渠成。切记“用借以精神，都是心，在心则滞”。

三、少林势新陈代谢下一阶段

“少林势新陈代谢”是指新陈代谢与手部 (手脚的展收、变化多端力的蓄发、一对一用思维的平庸等)紧密快速反应的新陈代谢运动，是习少林远超到一定程度人为菱演化成的一种新陈代谢方法。

本下一阶段， 手部已成恰当的“动力装置定型” ， 手部标准化， 已由“仅限于导内”，远超“以内引外”的少林法要求。

这一下一阶段，朝夕菱形的最重要技术不同之处是 “以用意御心”， “以心运身下”，“重用意不重菱形”。

这时，用思维已是催生整体手部各特质的主将，在用思维支配感测器下，菱演化成新陈代谢快速反应手部，手部感测器新陈代谢的有机联结。

真正够了 “用意到心到， 心到变化多端随”、 “内外都是”，与神、用意、心、变化多端、菱形相独立的，有序的几乎少林势新陈代谢。

新陈代谢要以鼻吸心，以鼻新陈代谢或口鼻同时新陈代谢，不作用口吸心;新陈代谢要较浅、长、仅、稀、缓;叩头与吸交换时，有个似停非停，似感弧菱形的短暂过渡。

此时，叩头或吸要柔缓、轻稀、圆滑地人为换接。新陈代谢的基本菱型式是“心沉穴位”的腹式新陈代谢。

新陈代谢的基本规律是：手部时手脚上举，后收时吸心，向下向后时新陈代谢;胸腔舒张时吸心，胸腔收缩时新陈代谢; 随变化多端力蓄收时吸心，随变化多端力发放时新陈代谢。

在发明变化多端时，一般采行“腹式逆新陈代谢”法，先借心蓄力，再以心催力。即联结手脚手部，吸心聚力于穴位;发力时，借助新陈代谢恳求，将内蓄的心感、变化多端力爆发出去。

本下一阶段，以少林势新陈代谢集中的于，人为新陈代谢为辅(起调节作用)。缘故极少林不是按新陈代谢规律编排的，新陈代谢与拳法菱形态不作能恣意相快速反应。苦练少林时，绝不能因手部而限制新陈代谢。应铭记“心以直养而无害”。