美丽达人的秋季防晒四步

有资料反应，1年中最需要防晒的季节是9—11月，而非我们想象中的6—8月。这是由于夏季大气中的云量较多，对紫外线有1定的阻挡作用；但是到了秋季，由于气候的影响，空气变得格外澄彻，因此紫外线的透射度也就增大了。

从另外一方面来讲，到了秋季，人体皮肤的新陈代谢要比夏天来得缓慢，即便一样是日晒，恢复白净的进程也比较长。所以，哪怕是已邻近秋末，也不可忽视紫外线的存在，全面做好防晒工作。

防晒第1步，清晨1杯番茄汁

已足足睡了8小时以上，相当于皮肤没有主动吸收水份已有8小时了，所以此时的皮肤1定会有干燥的感觉，每天喝上1杯番茄汁，可以得到1昼夜所需要的维生素A的1半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对全部机体的新陈代谢进程大有补益，可增进胃液生成，加强对油腻食品的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改良心脏的工作。

番茄的另外一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每一个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约105分钟，以后用温水洗净，即可医治被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。

防晒第2步，出门前半小时涂抹防晒霜

普通类型皮肤的人，SPF值以8⑴2为好；对光敏感的人，SPF值以12⑵0为好；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下便可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，比较好选用防水的防晒护肤品。另外，肤色白净者比较好选用SPF超过30的防晒霜，避免斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采取SPF值为15的防晒品。

推荐1：Fancl SunGuard SPF30 PA+++

ZincOxide14.58%、TitaniumDioxide5.21%，1款防晒效果比较强的全物理防晒，成分简单安全，很合适敏感皮肤， 60ml的容量，看了价格也算公道，性价比不错，再看这个产品的全成份的时候，发现了Isostearyl Neopentanoate这1个偏高致痘性的合成酯，如果是非常容易长痘的皮肤，要斟酌下是不是适合。

推荐2：DDF Organic SunProtection SPF30

美国品牌，也是号称超微粒纯物理、完全有机防晒，含有多种抗氧化和舒缓成份，从配方上来看，也属于比较清新不黏腻的类型。较合适敏感皮肤用而且用它可以不用再擦面霜，由于它已能满足基本的需求。但是4%的Zinc Oxide、2.5%的Titanium Dioxide让我对它的防晒效率有些怀疑，希望防晒霜还是要先把自己份内的事做好。118ml，$25.00的价格也算厚道，但是国内大概要卖到RMB4百左右这模样。其实不错的1款防晒，但是注意补擦，多补两次总是没错的。

防晒第3步，避免感光食品

感光食品有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照耀易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成份，同时满足口腹之欲。

而莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不但有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。另外，草莓的防晒、防辐射功效也渐渐为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。

防晒第4步，紧记晒后要修复

虽然有防晒品和非感光食品的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并不是绝对。到了晚上工作、顽耍、劳累了1天的你也该坐下来好好修护1下晒后肌肤了。

推荐1：SKIN FOOD绿茶沁凉营养霜

含绿茶、牛奶萃取液、冰河水精华萃取，能非常完善地恢复因长时间日晒后的肌肤，同时到达清新感的滋润。基础保养后，取适当的营养霜，从面部的下至上方向，轻轻地推拿涂抹。

推荐2：The Body Shop晒后芦荟修护乳

天然芦荟胶及甜没药等成份，除提供清新质地，对日晒后的肌肤更有修护、保湿、抚慰的功效。可舒缓及镇定肌肤、快速补充水分，成份中的维他命A、E及橄榄叶萃取，对抗自由基及预防肌肤的老化。

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