聪明女人的“祛斑工程”

2017-07-02 01:29:21 来源:

对策：

a.善于整体计划

“1切尽在掌握”，这类感觉本身就可以很好地减缓压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，也许令人感到轻松很多。比较好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有1个整体计划，又能帮助将看似无绪的1堆问题分解成若干具体的小事，1件件应付起来就容易多了。完成1件，就在清单上划去1件，这样做带来的成绩感足以鼓舞你将这1做法继续下去。

b.困惑时尽早倾诉

“无压”人士在感到困惑、辣手或难过的时候，总会绝不粉饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能令人取得释放，也许还会得到好的建议。

c.尽可能保持乐观

“无压”人士坚信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象比较好的结果。需要做的所有事都已在进展当中，即便遇到麻烦，也1定会以最快的速度重新调剂状态。

3.黄褐斑

有些“健康”女性常常会渐渐发现颧部、前额、两颊部等暴光部位出现淡褐色到淡黑色的色素斑，呈蝶翼状，边沿清楚或呈弥漫性，局部无炎症及鳞屑，也无主觉症状，1般不累及眼睑、口腔周围。色素随季节、日晒、心情、休息情况等因素变化。临床上称为“黄褐斑”。

对策:

a.可从身体内部着手对黄褐斑进行预防

可多食用含维生素C的蔬果，由于维生素C不但能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素C可以使色彩较深的氧化型色素渐渐还原到浅色乃至无色状态。富含维生素C的食品有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E一样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜子油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。

b.注意饮食的搭配

含高感光物资的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，比较好在晚饭食用，食用后不宜在强光下活动，以免黑色素的冷静。

c.生活中尽可能“隔热”

夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗脸部和手臂，特别注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤其重要，所以应立即用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏脸部时，要注意时间不宜太长，应适时而足，由于热刺激是黑色素生成的主要缘由。

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