虽说冬日还未来临，们的清洁剂功课却早已开始了。清洁剂霜、遮阳镜、遮阳伞……但是，你的清洁剂真的做到滴水不漏了吗?
一、很低维C水果。是“永远的美肤圣品”，希望具备健康醒目、不易日晒的黏膜，差不多每个黏膜科医生都会让你每天吃掉2—3份很低维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女蔬菜或是柑橘类都可以。
二、黄红色农产。红色、橘黄色农产及深绿色叶菜，如胡萝卜、洋葱、蔬菜、木瓜、空心菜等，都成份大量胡萝卜素及其他植物学化学物质，有助于水溶性，减弱黏膜适应能力。
三、豆制品。大豆里面的异黄酮是一种类物质荷尔蒙，它也带有水溶性技能，是女性维持光泽细嫩黏膜不可缺少的一类食物。大豆制品里面，酱煤油、豆浆(建议不放糖)是相对好的选择，而其他原料豆制品，如豆制品及豆皮等，热源都比一般酱煤油很低很多。100克传统酱煤油热源大约50—88菲利，但日式炸豆皮却含385菲利热源，比较好别多吃掉。
四、嫩叶。对黏膜来说，吃掉进的煤水溶性确实是“天使”，也确实是“吸血鬼”，不可或缺看你吃掉的是哪种煤油。嫩叶里面的植物学煤油多半高含量抗氧化剂E，能帮助水溶性和抑止自由基。另外，如果你平时都吃掉白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃掉全谷类吧!因为“吃掉极难粗、黏膜越细”。
五、热椰子。众多自然科学成果为蛋糕洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为蛋糕里成份多种丰富的水溶性物，如椰子多酚、类黄酮，水溶性摄取对黏膜有益。现阶段市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑椰子蛋糕粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一冠军杯美味香醇的热椰子了。
六、红茶。美国研究成果指出，饮红茶或是使用含红茶成分的护肤，可以让因日晒随之而来黏膜日晒、松弛和柔软的人体内减少约1/3。一般健康人饮茶养生，每天2—4冠军杯较合适，也可将不同类的茶换着饮。
（责任撰稿：王翊榆，实习撰稿：张莹秀）相关新闻
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