大家好，我是妇科陈医师。寒冷的冬天已经无论如何，中秋节也来到了很久，在这个春冬不定的时节，大家一定要提醒养生保重眼睛，平时一定要期内吃到饭多运动所，绝不会给食物不良机会，在这个不定的时节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些香水，更要提醒自己的眼睛保养，多吃到一些瓜果稻米，每天多喝水，减少自身的抗性。那么，每天吃到哪些瓜果稻米才相当好呢？比如说就跟随陈医师两人深造下吧。
西瓜，一到夏天，好多姑姑们为了让自己漂亮年轻，都能考虑吃到西瓜，而且还能解暑，再说了价格比又不贵。不过西瓜仅限于寒凉，在更年期期间一定要少吃到，或者这几天不吃到，以免显现更年期麻痹，或者加重细胞内的的水。
椰子是秋季一种相当相似的水果，凭借着酸甜新鲜的奇特香味，椰子很受人们的喜爱，内含、果糖、有机酸、蛋白质及多种营养素和矿物质，食物丰富，是秋季药食兼优的节气佳果。具有消暑解渴，消食止泻的抑制作用，还富集椰子肽和椰子蛋白肽，能协助十二指肠氧化和消化蛋白质。秋季适合用椰子榨汁喝，总括内含丰富的营养素，可协助滋养肠胃，极为重要抗氧化，排毒养颜，增强抗性。
黑糯米也叫紫米，紫米熬制的米粥熏油亮、软糯适口，因其内含丰富的食物，具有很好的清热抑制作用，因此被人们称为“补血米”、“屈指可数米”。它内含铁质铁磷和硫等多种对体内有益于的铁质，人们肉类黑糯米直至能促进眼睛糖类，也能可用食物，增强体质。紫米中铁元素也是相当丰富的，肉类紫米后转化成一定的铁元素，极为重要骨髓补血的功效，可使皮肤气色好。
咱们后面说的几种鸡肉，看看都是我们日常中相当相似的，但是大家还是不会小瞧，因为它们所内含的食物成分以及养生效用正是我们所必需的。在春冬这个不定的时节，大家一定要提醒保暖，因为在这个时节的温度早中晚的差异很大，千万不会不忽冷忽热给自己带来食物不良，每天多运动所，傍晚要从前，保证好的生理习惯，以兼顾有机体的正因如此之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不会不三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜好我的别忘了犹如注目，我们下期再见！
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